顔ヨガ・フェイシャルヨガ|マッサージで顔やせの方法を伝授


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顔ヨガ・フェイシャルヨガで小顔を目指そう!

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誰でも手軽で効果的に小顔になれる!
1日たったの3分で、コンプレックスだった大きい顔もこのPFS小顔法でキレイな小顔に生まれ変わります
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二重あごエクササイズ

二重あごってきになりませんか?
ちょっと太ったかな?と思うと、二重あごになってる・・・。
歳とともに、あごの肉がたるむ・・・。

二重あごに悩む人にお勧めな、二重あごエクササイズをご紹介します!

【舌出しエクササイズ】
まず、顔を上に向け、その状態で舌を出し、5秒キープ。
これを繰り返します。

これだけですよ。いつでも、人が見ていなければどこでもできますよね。

このエクササイズでは上を向いた状態で舌を出しますが、あごの筋肉が持ち上げられ、
舌骨の周りの筋肉全体を動かすことができ、二重あごを解消することができます。

血液やリンパ液の流れも活発になり、代謝があがって、脂肪を燃焼させることも可能です。

また、舌出しエクササイズや、顔や首の歪みを整える作用もありますから、
毎日続けることで効果が出てきます。

歪みを治し、リンパを流すことでダイエット効果にも拍車がかかる【舌出しエクササイズ】
お勧めです。

この舌出しエクササイズを毎日行うことと合わせて行いたいのが、
あごを使う習慣をつけること。つまり、よく噛むということです。

食事の時に、食べ物を噛む回数を増やしてみたり、
昆布をおやつに食べたり、ガムを噛むなどによって、
あごを使う回数は増えますよね。

噛むこと、あごを使うことで表情筋が鍛えられ、
表情筋に刺激が伝わります。

二重あごを解消するだけでなく、口元の印象も豊かに、
ステキな笑顔になることができますよ。

顔ヨガ・フェイシャルヨガの方法

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