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表情筋のトレーニング方法

私たち「人」には、「表情」があります。
豊かな「表情」を作ってくれるのは、「表情筋」というお顔の筋肉。

この表情筋が老化などによって衰えてくると、
表情だけでなく、顔の形、印象までもかわってしまいます。

顔の形によって、衰えやすい場所があります。

例えば、丸顔の人は頬の筋肉が衰えやすく、二重あごにもなりやすいのだそうです。
そして、たまご型の顔の人は、目元がたるみやすく、老化が目立ちやすい。
四角形の顔の人は、口元にシワが出来やすい。
逆三角形型の顔の人は、口元やあごがたるみやすく二重あごになりやすいそうです。

表情筋の衰えによって、老け顔にならないように、
表情筋を鍛えて、豊かな表情と、綺麗なフェイスラインをキープしなければなりませんね。

表情筋のトレーニングは、目元、頬、あご・・・など様々ありますが、
リラックスしてゆっくり丁寧にやることが大切。

その方法は、
例えば、目元のトレーニングは、両眼を大きく見開いたり、ゆっくり閉じて最後に固く閉じる・・・
というのを繰り返し、ウィンクを少しオーバーに交互に行うなどという方法がありますし、
顎のトレーニングは、顔が上を向いた状態で舌を出し、5秒キープするなどという方法があります。

トレーニングを行うときには、
どの筋肉を鍛えているのかを意識しながらトレーニングすることが大切ですよ。

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